Snoring ແມ່ນຫຍັງ?
ອາການງອນມີສຽງດັງ, ຫາຍໃຈແຮງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຫຼັບ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພົບເລື້ອຍໃນຜູ້ຊາຍ ແລະ ຄົນທີ່ມີນໍ້າໜັກເກີນ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນພະຍາດທົ່ວໄປທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກຄົນ.Snoring ຈະຊຸດໂຊມລົງຕາມອາຍຸ.ປົກກະຕິການນອນກົນບໍ່ເປັນບັນຫາຮ້າຍແຮງ.ນີ້ສາມາດເປັນບັນຫາສໍາລັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງຕີໃນໄລຍະຍາວ, ທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ລົບກວນຮູບແບບການນອນຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ, ແຕ່ຍັງທໍາລາຍຄຸນນະພາບການນອນຂອງທ່ານ.ການນອນກົນອາດເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ຢຸດຫາຍໃຈຝືດ.ຖ້າເຈົ້າເຫງົາເລື້ອຍໆ ຫຼືດັງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ ເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າ (ແລະ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ) ນອນຫຼັບໄດ້ດີ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບ?
ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດຮູ້ວ່າການອອກສຽງໃດໆຕ້ອງຜ່ານກິດຈະກໍາຂອງກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆໃນຊ່ອງປາກ, ຮູດັງແລະທໍ່ pharyngeal, ແລະພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ການໄຫຼຂອງອາກາດຜ່ານຮູຕ່າງໆທີ່ມີຮູບຮ່າງຂອງກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ.ເມື່ອເວົ້າ, ຄົນເຮົາອາໄສກະແສລົມເພື່ອຕີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສາຍສຽງ (ກ້າມຊີ້ນນ້ອຍສອງອັນ) ຂອງທໍ່ສຽງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກ້າມຊີ້ນປາກ, ລີ້ນ, ແກ້ມ, ແລະຄາງກະໄຕຈະລວມເຂົ້າກັນເປັນຮູຂອງຮູບຮ່າງຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອສຽງຜ່ານໄປ ແລະສຸດທ້າຍກໍ່ເປັນພາສາ.ໃນເວລານອນ, ກ້າມຊີ້ນຂອງຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ, ແກ້ມ, ແລະຄາງກະໄຕບໍ່ສາມາດຖືກຈັບຄູ່ກັນເປັນຮູຕ່າງໆ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຊ່ອງທາງໃຫຍ່ - ຄໍ (ປາກ), ຖ້າຊ່ອງນີ້ແຄບ, ມັນຈະກາຍເປັນຊ່ອງຫວ່າງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເວລານອນ. ກະແສລົມຜ່ານໄປ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ສຽງດັງ, ເຊິ່ງແມ່ນ snoring.ດັ່ງນັ້ນຄົນໄຂມັນ, ຄົນທີ່ມີກ້າມຊີ້ນຄໍວ່າງ, ຄົນທີ່ມີອາການຄໍອັກເສບແມ່ນມັກຈະນອນງອກ.
ອາການງອກແມ່ນຫຍັງ?
ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ທົນທຸກຈາກການນອນກົນບໍ່ຮູ້ຈັກສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາຄົນຮັກຈະເອົາມັນມາໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ, ມີອາການບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າເຈົ້ານອນຫລັບ.ອາການຂອງການນອນກົນອາດປະກອບມີ:
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ເຈັບຄໍ
- ການບໍ່ສາມາດນອນໃນຕອນກາງຄືນ
- ຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍ ແລະເມື່ອຍລ້າໃນລະຫວ່າງມື້
- ຫາຍໃຈຝືດ ຫຼື ຫາຍໃຈຝືດ ເວລານອນ
- ຫົວໃຈເຕັ້ນບໍ່ປົກກະຕິ ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ
ການນອນກົນອາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກເກີດການລົບກວນການນອນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າປະຈໍາວັນ, ແລະອາການຄັນຄາຍ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບການ snoring ປະກອບມີ:
- ການປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ: ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຢຸດດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນນອນ.
- ເຄື່ອງໃຊ້ໃນປາກ: ເຈົ້າໃສ່ອຸປະກອນຢາງນ້ອຍໆໃສ່ປາກຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້ານອນ.ມັນເຮັດໃຫ້ເສັ້ນທາງຫາຍໃຈເປີດຂອງທ່ານໂດຍການຍ້າຍຄາງກະໄຕ ຫຼືລີ້ນຂອງທ່ານ.
- ການຜ່າຕັດ: ຂັ້ນຕອນຫຼາຍວິທີສາມາດຊ່ວຍຢຸດການນອນຫຼັບໄດ້.ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະເອົາຫຼືເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອອ່ອນໆຢູ່ໃນຄໍຂອງທ່ານ, ຫຼືເຮັດໃຫ້ປາກອ່ອນຂອງທ່ານແຂງຂຶ້ນ.
- CPAP: ເຄື່ອງກົດດັນທາງເດີນຫາຍໃຈໃນທາງບວກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງປິ່ນປົວອາການຫາຍໃຈຝືດນອນ ແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນການນອນກົນໂດຍການເປົ່າລົມເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນທາງຫາຍໃຈຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ.
ເວລາປະກາດ: 14-07-2020